あるある流 新有酸素運動

日曜日にあるある大辞典でみていらい、月・火とやっています。
と同時に、これもぽちっとな。今日とどきました。
全編１２０分DVDもついていて、ビギナーからレベルアップまで、みるひとにあったコースがえらべるので、
いい感じです。
↓サーキット・ダイエット

　

激務もあってか、いまのところ順調です。
効果のほどは、ダイエット日記をみてみてね。
励ましのカキコよろしゅう♪

発掘！あるある大事典2 第78回 『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』

キレイ請け負い人オグラのビューティ・リベンジ!もついでにのせときます。いいこと書いてあります〜。
Appleバランスボールも、ananカラダも。。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
どこかにオビオビのカスタマーレビューもあるよ。。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

p.s.ふと思い立って、「冬のソナタ」のサントラ買いました。
あらためて、すんごいいい曲ばかりだな〜って思いました。
思い入れもあるんだとは思いますが、色あせることなかったです。
癒される〜。オススメです。
（特にオリジナルがいい。ファイナルはイメージ違うな〜。。とは思ったけども貴重かも。）

横峯さくら焼酎

めちゃいけでちらっと出てきて知った。
ただいま在庫なし、予約できないか問い合わせ中です。
(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
土佐酒維新館　横峯さくら焼酎　大海酒造協同組合製造

アサヒ酵母ナンバー

飲んでみた。。
さっぱり違いがわからんかった。。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

MacでDVDリッピング

動画ファイルに落とせたらいいので、
こいつだけでいけそうです。
HandBrake（DVDディスクからの直接圧縮）
和訳ページ

mp4の場合、約３０分のコンテンツ取り込みに４０分ほどかかるようです。
H.264も対応しているようです。あとで試してみよう。。

▽ネタもと様
DVDリッピング3

▽２ちゃんの新・mac板「Mac de DVD Ripping」スレのメモ
DVDからAVIまでの行程
DVD＞OSEx＞OpenSiiva＞D-Vision＞AVI
DVD＞OSEx＞OpenSiiva＞AVI(mp4)
Mac the Ripper

ひとりごと：
CDをだしいれぜずにiTunesで音楽を楽しむように、映像も楽しみたいっていうだけです。
（今回は、毎朝みてるストレッチDVDを、さっさとみれるようにしたかっただけ）

音声だけをmp3かaacに落とすってのを前にやったんだけども、
どれでやったんだったっけね。。0SExだけだったかな。。